Breakup होने के बाद स्ट्रैस है तो अपनाएं ये तरीके

Thehook desk : कई बार रिश्तों में चल रही परेशानी या फिर ऑफिस में काम के बोझ से हमें इतनी ज्यादा टैंशन होने लग जाती है जिससे हमारा शादीशुदा रिश्ता खराब होने लग जाता है।
  • 2017-06-08
  • niharika

Thehook desk : कई बार रिश्तों में चल रही परेशानी या फिर ऑफिस में काम के बोझ से हमें इतनी ज्यादा टैंशन होने लग जाती है जिससे हमारा शादीशुदा रिश्ता खराब होने लग जाता है।

 अगर आप अपने रिलेशनशिप को मजबूत करना चाहते हैं तो आप हमारे इन टिप्स को अपना सकते हैं।
1. काम लिख लें
दिनभर के आॅफिस के कामों को आप एक डाइरी में लिखें। इससे आप रोजाना सबसे जरूरी कामों को पहल दें। कम महत्व के कामों को आखिर में शामिल कीजिए, ताकि समय न भी बचे, तो काेई खास नुकसान न हो।
2. बीच-बीच में रैस्ट
काम की अधिकता के कारण यदि मन भटकता हो तो अपनी जगह पर ही सीधे बैठकर गहरी सांसें लेते हुए 2 मिनट के लिए आंखें बंद कर लें। इससे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी और आप काम करने के लिए रिचार्ज हो जाएंगे।
3. जगह में बदलाव
अगर आपको ज्यादातर काम फोन पर ही होते हैं और आपके आसपास यदि शांत माहौल आपको नहीं मिलता तो आप कुछ देर के लिए जगह बदल लें। फोन पर बातचीत करते समय किसी शांत जगह पर चले जाएं।
4. डायरी साथ रखें
मीटिंग में की गई जरूरी बातें याद नहीं रहतीं, इसके लिए साथ में एक डायरी रखना एक अच्छा सुझाव है। इसमें महत्वपूर्ण बातों को लिखते जाएं, ताकि बाद में कोई मुश्किल न हो। इससे आपके पास हर बात का रिकॉर्ड भी रहेगा।

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